大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夜晚宫缩频繁无法入睡，缓解宫缩痛的八种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下缓解宫缩痛的八种方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

十月怀胎，一朝分娩。但是分娩带来的疼痛往往超出想象，产前阵痛难忍也是很多妈妈选择剖腹产的主要原因。但是宫缩阵痛的症状可以通过科学的方法得到缓解，但是这种疼痛并不能得到缓解，下面介绍八种缓解宫缩痛的方法。

1、热敷:用微波炉加热装有麦麸的布袋，放在后背上，这样可以减轻因宫缩引起的分娩疼痛。或是用装满热水的水瓶代替(不是开水)，仔细地用毛巾包好后放在背部。

2、深呼吸:专注于呼吸，是熬过每次宫缩的最好方法。当宫缩开始时，深吸一口气，呼气时，放松身体。接着用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴巴和脸颊肌肉保持放松。不要过分在意你的呼吸有多深，保持一个好的节奏。

3、多休息:在分娩初期，对疼痛最好的准备就是好好休息和保持体力。假如你没有在产程的早期忙着东奔西跑，把自己搞得精疲力竭，你会发现宫缩能更容易地应付痛苦。

4.当子宫收缩时，产妇分开脚站立，双臂环抱产妇或丈夫的脖子，头靠在自己的肩膀上，身体斜靠着自己;陪护人或丈夫支撑产妇的身体，双手围绕产妇的腰部，轻轻按摩产妇的背部。

5.当子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头靠在肩上，双手托住腹部;陪护人或丈夫的双手围绕产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不停地晃动或一起走动。

6.放几个软垫在床上或地板上，让产妇跪在垫子上。陪护或丈夫坐在床的一边，用双手不断抚摸产妇背部，可减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒服一些，尤其是胎儿脸朝向产妇腹部时。

7.当产妇从第一产程进入第二产程时，产妇可在床上蹲坐，丈夫和其他陪护人员分别站在床的两侧，产妇将双臂搭在丈夫和其他陪产者的颈肩上，这种靠别人支撑的趴姿势，可以使产妇感觉舒服一些，同时胎儿的重力也会促进骨盆扩张。

8.如有必要，在子宫收缩间歇时，产妇可采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，屈起双腿，将双手放松放在膝头上。如此，可使产妇的腹部和腰部得到一些放松，还可将胎儿的头推进到子宫颈，使宫缩更有效。

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