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1、这个不太好说，但是减肥治疗是一个长期的过程，主要包括控制你的嘴和腿，加强你的锻炼，减肥治疗和经络减肥。

2、建议你可以在早上和晚上做，晚上10点以后做，一般不会引起粉刺。

3、根据你描述的症状，如果你想减肥，你可以适当地调整饮食和锻炼，你可以骑自行车坐在你的背上，但你必须坚持下去。

4、睡觉前两个小时左右，尽量不要吃任何东西。

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