大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么才能变白?，吃什么才能变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么才能变白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我认为,绝大多数女性都希望自己拥有一张干净的脸,但是由于先天或后天的关系,很多女性的脸都不够白,甚至有些女性的脸显得黝黑,不仅影响外观,而且不容易得到异性的关注。要美白脸部皮肤,可以使用一些化妆品,如果想要绿色健康的美白皮肤,那么通过饮食这条途径就显得非常重要了。

2、粳米莲子粥,原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五粒,冰糖15克,冷水1000毫升。作法:淘薏仁,在冷水中浸泡三小时,捞出沥乾。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。入冷水1000毫升,放入薏仁,用旺火烧滚,再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬成粥状即可食用。作用:美白保湿,能消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山药枸杞粥,原料:100克粳米,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。作法:将粳米洗净,在冷水中浸泡一小时后捞出,沥乾。鲜山药去皮,刮洗净,切成丁状待用。枸杞子可以用温水泡来泡水喝。加入1500毫升凉水,加入粳米,山药,枸杞,用大火烧开,转小火煮软,食用时加入白糖和蜂蜜。作用:补血养颜,消除色斑。

4、以上就是一些饮食美白脸部皮肤的方法,在食用这些食物的时候,不仅能使脸上的皮肤白白净净,而且还有一定的祛斑祛痘的功效。上面介绍的食物在生活中都很常见,制作方法并不复杂,如果有这方面需要的朋友,不妨自己在家试试。

本文吃什么才能变白到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。