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提高免疫力的食物一般有主食类、新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物等。
1、主食类:增加身体抵抗力和免疫力,可以多吃一些精致的面点、面包、苞米等,这样可以起到润肠通便的效果,还可以增加身体免疫力。
2、新鲜蔬菜:可以多吃富含维生素比较多的新鲜蔬菜和水果,这样可以增加身体的免疫力,比如黄瓜、生菜、白菜等。
3、富含蛋白质的食物:也可以多吃富含蛋白质的食物,比如豆制品、鱼肉、虾肉等。
除以上常见的食物,也可以多吃一些富含维生素e的食物。
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