大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体育锻炼有什么好处，体育锻炼的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下体育锻炼的好处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼使血液循环加快，心肺功能增强，减少心脑血管疾病的危险，保持血管畅通。锻炼能促进脂肪代谢，有控制体重、强身健体、保持健康体魄、提高免疫能力、增加肌肉耐力、促进氧和营养向机体组织输送。

2、身体运动能转移人的注意力，通过运动释放内心情感。与此同时，运动刺激脑部释放多种化学物质，帮助个体身心放松。长时间的运动能让人健康，也能增强自信和自尊。练习要遵循循序渐进的原则，不要定的过大目标，否则会引起身体负担，效果适得其反。

3、做身体锻炼前，一定要先做准备活动。准备活动能帮助肌肉和骨骼获得缓冲，从而防止身体在运动中受伤。想要增加肌肉或者减肥，就不能坚持运动。要注意适当休息，这样有助于身体得到休息，否则会导致身体超负荷，得不偿失。另外，运动之后要多补充一些水分。

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