大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题去除体内湿气有什么好方法，去除体内湿气最好的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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中医认为,饮食不节制、环境潮湿是湿气的主要来源,身体内有湿气的人,日常生活中可饮用红豆薏米汤、扁豆玉米汤、扁豆玉米汤来去除湿气,同时要注意保持锻炼,清淡饮食。在日常生活中要多拍打肘窝、腘窝等部位,有助于排出湿气。

据中医理论,湿气对人体危害极大,身体湿气重的人会出现肥胖、嗜睡、消化不良等症状,湿气会严重影响到身体的脏腑,还会出现其它更严重的疾病。所以,人体内的湿气重怎样排除?

一、二汤饮去湿气

1、薏米红豆汤

红豆又叫赤小豆,是把红豆和薏米一起熬成粥,起到除湿的作用。把这两种材料分别夹一把熬成汤,代茶饮用。红豆薏米汤不能加大米,否则功效会大大降低。

2、玉米扁豆汤

煲汤的时候可以加入扁豆、玉米、土茯苓、淮山等食材,这些食材性质温和,适于大多数人食用,而且具有良好的去湿效果。即便是无湿气的人也能用这些原料健脾。

二、保持锻炼

湿气重的人不爱运动,不爱运动的人湿气也会越积越多,形成恶性循环,可使湿气侵袭脾脏,引发更严重的疾病。锻炼能促进身体出汗,从而排除体内的湿气。在日常生活中,可以做一些跑步、快走等运动,促进体内血液循环,增强水分代谢。

三、五步拍打体内的湿气

1、拍手

常拍手,尤其是大鱼际,能将体内湿气排出体外。

2、腋窝抓挠

腋窝的极泉穴是极泉穴,这里淋巴非常密集,经常抓取此处,有助于心脏排毒。

3、拍肘窝

拍肘窝可以帮助排出心肺毒素。于肘窝内拍打5-10分钟后,皮肤表面会出现红色、黑色、紫色等有毒物质。

4、猛击腹股沟

拍腹股沟能加快气血的运动,能健脾胃、去湿,同时也能调理妇科病。

5、回旋窝

小腿窝位于膝盖后面的凹陷。闲暇时拍打腘窝5-10分钟,直至出痧,排毒去湿。

四、简单的食谱

肠胃系统不好,水份不能代谢,湿气很重。吃得少,能保护肠胃,减少湿气。湿气重的人要避免吃油腻甜食和生冷食物。

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