大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坚果的功效与作用，每天吃坚果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天吃坚果的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先，食用坚果有许多好处，其中富含丰富的营养物质，如丰富的蛋白质，在发育阶段，食用坚果可以促进生长发育。

2、其次，坚果中含有多种维生素和矿物质，能增强身体素质，提高免疫力，降低发病几率。

3、因此，吃坚果对身体有好处。

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