大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦腰瘦肚子的减肥方法，瘦肚子和腰有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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瘦肚子和腰一般可以通过运动以及控制饮食和抽脂等方法，建议患者在医生指导下做出针对性治疗。

1、运动：瘦肚子和瘦腰一般可以选择有氧运动，例如跑步或跳绳、游泳，可以选择转呼啦圈，等需要长期坚持才可以看到明显的作用，能够使身体明显的变瘦，消耗掉体内多余的热量。

2、控制饮食：减肥期间饮食上不可以吃含嘌呤比较高的食物，例如肥肉或者是奶油蛋糕，要禁止吃糖果等，可以多吃膳食纤维或者是粗纤维食物。

3、抽脂：抽脂手术是目前瘦身比较常见的一种，主要是采取负压原理，医生会选择在肚子和腰肥胖颗粒局部做切口，插入金属管抽外多余的脂肪颗粒。

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