大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么可以增肥最快最有效，吃什么能增肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如欲增肥，首先应调理好脾胃，平时多吃些富含蛋白质、易于消化吸收的食物，有利于脾胃健康。

2、相较而言，肥胖者可食用一些鸡蛋，鱼肉，鸡肉，虾。

3、食用富含锌的食物，如海带，紫菜，木耳等，可促进消化和吸收。

4、在此期间，多吃些新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜，番茄，葡萄，樱桃，猕猴桃等。

5、加强身体锻炼，适当锻炼身体。

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