大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑木耳的功效有那些，黑木耳的功效有哪些啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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黑木耳可以起到补充营养、提供能力、促进排便等功效。

1、补充营养：黑木耳当中含有较丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多糖、钙元素、铁元素以及磷元素等营养物质，可以为身体提供较丰富的营养物质。

2、提供能量：木耳当中含有的碳水化合物，蛋白质以及脂肪等物质，属于身体不可缺少的营养元素，在进食后可以提供能量，促进人体的生长发育。

3、促进排便：木耳当中也含有膳食纤维，在进食后，在胃肠道中吸水膨胀，会刺激到胃肠壁，加速胃肠道内容物的消化和吸收，有助于起排便的功效。

但需要注意的是不可以一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起身体不适。

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