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1、腿总抽筋的原因很多,一般人都会出现腿总抽筋的症状,腿抽筋主要是由于身体缺钙导致的腿抽筋,腿抽筋的时候腿就会感到疼痛,如果在晚上出现小腿总抽筋会影响人的睡眠,这会影响人的健康,小腿总抽筋怎么回事呢?让我们看下一步。

2、一.腿总抽筋怎么了?

3、腿有抽筋,多是肌肉自发性的强直收缩,腿部受凉或因劳累过度,从而导致腿部痉挛。此外,也不能排除因长期营养不良或缺钙,导致腿部肌肉痉挛,尤其是维生素B1缺乏时,更易发生排肠肌痉挛。如果腿有抽筋,可以先按摩穴位,以缓解症状。此外,还可以用热毛巾或热水袋对抽筋部位进行热敷,热敷有助肌肉放松,促进血液循环,从而减轻由于抽筋引起的疼痛感。

4、二.睡觉时小腿抽筋

5、一般来说,小腿抽筋的发作可以持续几秒甚至几十秒。肌肉痉挛最常见于小腿和脚趾,发作时疼痛难忍,特别是半夜。午夜小腿抽筋的时候常常会让人痛醒,长时间不能止痛,影响睡眠。这种情况下,最简单的办法就是用力地将大拇指向上提,并将双腿向上伸直。

6、三.夜晚发作的小腿抽筋与下列因素有关

7、(1)疲倦:白天由于运动量过大或过度劳累而导致疲劳,夜间肌肉紧张状况没有得到改善,代谢产物过多未能及时代谢,其刺激会导致小腿抽筋。

8、(2)冷:在夜间睡觉的时候,脚和腿受凉会导致腿上的肌肉痉挛。

9、(3)低钙血症:人体内出现低血钙时,神经肌肉连接处的兴奋阈值下降,低于正常刺激强度就能使神经肌肉兴奋,因此很容易出现异常收缩,导致小腿抽筋。这是因为孕妇及缺钙的老人所致。

10、(4)血液因素:对下肢静脉曲张或深部静脉血栓的患者,如果在睡眠时保持一定的体位,就会导致腿部静脉受压,回流受阻,导致血液淤滞,当血液淤滞到一定程度时,就会导致腿部肌肉痉挛。

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