大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题高血压吃哪些食物好，高血压应该吃哪些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下高血压应该吃哪些食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、随着人们生活水平的提高,虽然生活质量都得到了提高,但是不得不说,如今的疾病也越来越普遍,就像今天要说的高血压,高血压是一种比较常见的疾病,老年人、肥胖患者居多,那么对于这类高发疾病,在饮食方面有什么要注意的呢?也就是高血压该吃什么食物?以下就为大家介绍一下吧。

2、高血压患者通常要少吃多餐,饮食方面要注意少吃热的食物,每天要吃的热量要低,每天要吃150-250克,主食要少吃150-250克,动物性蛋白和植物蛋白各占50%。未合并肾病或痛风的高血压患者,可多食用大豆、花生、黑木耳、白木耳和水果。晚饭应该少吃,太油腻的食物会引起中风。

3、使用含有维生素E和亚油酸的素油;不要吃甜食。食用高纤维素的食物,比如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,还有少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

4、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。把芹菜洗净,切成六分长段,把粳米淘净。将芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧滚开,转文火煮至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅拌即成。

5、绿豆海带粥:100克绿豆、海带各100克,大米适量。把海带切碎,和另外2种口味的粥一起煮。可以长时间当晚餐吃。

6、泡菜花生米:将生花生米浸在醋里,5日后食用,每天早晨吃10~15粒,有降压、止血和降低胆固醇的作用。

7、大蒜:含糖、醋泡1个月以上的大蒜瓣若干,每日食用6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连续服1个月,适用于顽固性高血压。

8、淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每天煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效果。

9、胡萝卜汁,每日需要1000毫升,分次饮用。医疗研究证实,高血压患者在饮用胡萝卜汁时,有显著的降压作用。

10、银耳山楂羹:20克银耳,40克山生糕,白糖1勺。银耳洗净后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放进沙锅里,倒入银耳液。将山楂糕切小方块,放入银耳锅中,煮半小时,至银耳烂,汁浓成羹离火。吃点心时,或临睡前食,一次一小碗,一天1-2次,2天食完。

11、认为通过以上所述,大家对于高血压患者应该吃哪些食物这个问题,心里都有了一个比较明确的答案,如果家里有高血压病人,上面提到的食物,可以起到降血压的作用,当然这不是药一次就会好,这是需要坚持的,要紧持多食以上食物,才能起到作用。

本文高血压应该吃哪些食物到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。