大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃黑米有什么好处呢视频，吃黑米有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃黑米有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黑米具有补血、益气养血的作用。

2、大姨妈量大,有贫血者,可食用黑米加红枣、黑豆等营养价值较高的食品,可熬粥食用,但平时也要吃肉、蛋、奶类食品,否则会营养不良。

3、由于黑米有养阴补肾,健脾暖肝,明目活血等功效,所以在熬粥的时候,要先将黑米用水泡一昼夜,冬天泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要和大米一起煮,才能保留其中的营养成分。

4、黑米营养价值极高,富含蛋白质、脂肪、B族维生素等,常饮黑大米粥,具有养阴补肾、益气强身、明目活血的功效。

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