大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么食物缓解血压高，吃什么可以缓解高血压呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么可以缓解高血压呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

近年来,随着人们物质生活水平的提高,许多食品都是在无意中食用过量,很容易引起血压的急剧上升。因此,许多有抵抗力、免疫力较差的老年人朋友易患高血压病,这对他们的生活也是一大隐患。所以降低血压对他们来说是很有必要的,那么吃什么可以缓解高血压呢?

1.少吃肥肉和各种动物性脂肪,控制动物脑、鱼子等高胆固醇食品的摄入量，食用油脂尽量选择豆油,花生油,葵花子油和其他植物油。

2.减少烹饪用盐的量,尽量少吃腌制类、腌制类的食物。

3.热量的控制必须控制主食和脂肪的摄入,尽量少吃甜食或不吃甜食,甜食、饮料、油炸等高热量的食物。

4.吃更多的蔬菜,水果,特别是深绿色蔬菜。

5.适当增加海产品的摄入量,例如:海带、紫菜、海产鱼等。

6.豆腐干可以降低体内胆固醇含量。

7.西芹具有保护血管、降血压、镇静安神等功效。

8.葱具有降血脂和预防血栓形成的作用,常吃也可使血压下降，葱头可降低血管壁胆固醇积聚，大葱能降低体内胆固醇,甘油三脂。

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