大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么叫生酮减肥，生酮减肥是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下生酮减肥是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、生酮饮食就是用低盐、低糖、优脂、蔬菜、蛋白质的食物供给身体能量，而不需要碳水化合物。

2、从而达到直接通过燃烧脂肪来转化能量，而不是单靠葡萄糖来转化能量来减肥。

3、但不是每个人都适合生酮饮食减肥，减肥计划前两周每天只摄入20克纯糖。

4、期间可以吃鱼、家禽、蛋类、牛肉等高蛋白食物和有益的油脂，每天吃5杯左右的新鲜无淀粉蔬菜，继续吃高质量的蛋白质食物、脂肪和绿色蔬菜，每隔一周增加更多营养的碳水化合物食品。

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