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1、蹲马步能够起到强身健体的作用，还可以增加下肢的力量。

2、蹲马步是生活当中比较常见的一种锻炼方式，能够增强个人的体质，可以增加人体的平衡能力，还可以增加腰腹部位肌肉的肌力，只是锻炼的难度比较大，需要长期坚持锻炼，才能起到相应的锻炼效果。

3、在进行锻炼的时候要进行匀速的呼吸。

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