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1、可以喝一些红糖水来缓解腹部疼痛，也可以使用温热的暖手袋敷腹部来减轻痛经的情况。

2、如果伴有腹部疼痛，脸色苍白，可能是痛经引起的，最好在月经走干净之后，到医院的妇产科就诊，做一下病因的查找，在此期间不要进行性生活。

3、另外，可以多注意休息，多食用新鲜蔬菜水果，多补充营养，以此缓解痛经的症状。

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