大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样练出天鹅颈的肌肉，怎样练出天鹅颈很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样练出天鹅颈这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、天鹅颈一般是指脖子比较细长，在平时生活当中可以多做一些减脂的锻炼，比如跳绳、跑步，也可以做脖子部位的按摩和热敷，等能让脖子部位的脂肪饿，热量得到消耗脖子上的脂肪减少后会看起来比较细。

2、在锻炼的时候也要做好饮食上的调整，尽量选择多吃新鲜水果和蔬菜，也能选择吃些粗粮食物。

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