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1、顺时针揉肚子揉一般需要把左手按压在腹部，右手放在左手的上面，然后顺时针的揉肚子，以肚子的中心为原点，向外画圈，需要揉5分钟到10分钟左右的时间，能够缓解胃肠道方面的疾病，也可以缓解便秘。

2、顺时针的揉肚子可以促进胃肠道的蠕动，加快肠道的代谢，可以使体内的毒素垃圾快速的排出体外可以缓解便秘，另外如果腹部受凉或者是出现了一些胃肠道方面的疾病，比如慢性胃炎，消化不良以及胃溃疡等疾病，也可以通过揉摸肚子的方式来缓解，但是对于病情只能够起到缓解的效果，不可以彻底的根治。便秘主要是由于长时间不规律的饮食导致的，也可能是由于长时间的久坐胃肠道蠕动缓慢的因素所引起，需要及时的到医院做腹部彩超的检查，然后根据检查的结果在医生的指导下使用一些促进胃肠道蠕动的药物来缓解症状。

3、在日常生活中定要养成良好的生活习惯，可以多吃些不敢粗纤维的瓜果和蔬菜，适当的增加有氧的锻炼，可以缓解便秘，避免吃完饭以后就坐，以免导致脂肪出现堆积。

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