大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练肌肉要吃什么东西，练肌肉要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、平日可多吃些高蛋白食品，如牛羊肉、蛋类、奶类等，营养要均衡，不要挑食。

2、运动肌肉时要调整好生活作息，平时要有适量的运动，循序渐进，不要过于激烈。

3、维持足够的睡眠，多吃富含纤维素和维他命的水果，如牛油果，是强身健体的高级增肌食。

4、鸡胸，也是蛋白质含量较高的部位，能被人体快速吸收，补充人体所需。

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