大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何排宿便清肠，排宿便清肠道的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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排宿便清肠道通常可以调整饮食、多做运动、遵医嘱用药等，及时就诊并采取合理方式。

1、调整饮食：要多吃富含粗纤维的食物，多喝白开水来促进身体的新陈代谢和血液循环，排除体内的宿便。

2、多做运动：多做有氧运动，如登山或跑步等，也能够促进身体的新陈代谢，还可以促进肠道蠕动和促进肠道大便排出。

3、遵医嘱用药：如果症状较为严重，必要时需要遵医嘱口服排毒养颜胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等。

除此之外，日常生活中要避免吃刺激和生冷食品，要多加以重视尽快治疗。

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