大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿抽筋是什么原因如何解决办法，小腿抽筋的原因和解决办法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对于任何事物,我们都要做到心底有谱,正如我们都知道的那样,人到了一定年纪后,新陈代谢减慢,骨质也变得松散,各种疾病也随之发生,有些老年人由于缺乏锻炼而经常出现抽筋,抽筋的时候虽然时间很短,但是仍然很疼,特别是老年人,如果不注意行动,这时候如果不注意的话,可能会摔倒,那么小腿抽筋是什么原因造成的呢?关于这个问题,请看下面的详细介绍吧!我相信它会对你有帮助!

2、一、反卧为坐,让抽筋的脚尽量伸直,不要让膝盖弯曲,把抽筋的脚趾向后拧,再坚持几分钟。假如身边有家人帮忙,可让家人握着生抽筋的前掌,将抽筋反方向使劲使劲使劲与之对抗,确保小腿处于伸展状态。

3、二、在痉挛的肌肉上涂消炎止痛药膏,也可以用运动喷剂,然后揉捏小腿肌肉,按摩小腿肌肉,减轻肌肉痉挛。

4、三、以柔筋缓急、活血通络、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、阳陵泉(在小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处)、承山穴(在小腿后正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹(在外踝和跟腱之间)、太溪穴(在足底,在脚踝后正中,当伸直小腿或脚跟上提的时候,腓肠肌下出现尖角凹陷处)、昆仑穴(在脚内侧,内踝后方,当太溪穴穴和跟腱之间)等穴位,以柔筋缓急,活血通,解痉止痛。如病人整个人情绪非常紧张,可掐其上唇正中上方的人中穴和合谷穴,使其情绪平静,疼痛减轻。

5、四、患患腓肠肌(小腿后侧肌肉),可以用热水袋或者热毛巾热敷,可以改善局部血液循环,促进代谢产物的排泄,同时在热敷之后要注意小腿的保暖。

6、可以看到抽筋的方法还是很多,相信以上这些对你是非常有帮助的,毕竟抽筋是非常普遍的现象,现实生活中受其困扰的人也是非常多的。要防止抽筋,要多运动多锻炼身体,饮食方面要注意补充钙质,保证膳食营养均衡。

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