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卵巢早衰的女性在日常生活中要注意调理,饮食方面要有调整,适当的食物包括植物性雌激素、维生素C、喝维生素E、高钙的食物、多吃蛋白质、新鲜蔬菜水果等。

卵巢早衰吃什么食物好?

1.提高维生素c和维生素e的摄入量

调查显示,如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的几率就会降低50%。但是,单纯依靠食物是不够的,因此最好咨询医生,服用适量的药片或制剂来补充。

2.确保高钙饮食

每天摄入高钙食品可以降低卵巢癌的发生率。根据资料显示,与摄入低钙质的人群相比,每天摄入高钙质的人卵巢癌的发生率降低了46%。

3.减少煎蛋的量

女性经常食用油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的风险。由于油煎鸡蛋的过程中,会形成许多具有生物活性的分解产物,如:氧化胆固醇等。而且这些产物具有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织亲和性产生影响,从而成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能性。另外,油煎、油炸马铃薯和熏猪肉也会诱发卵巢癌。

4.植物雌激素的补充

多喝牛奶,多吃鱼虾等食物,这些食物中富含植物性雌激素,可以弥补女性因雌激素分泌不足而引起的身体反应。此外,何首乌、熟地、黄芪等药物可在医生的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。

5.摄取蛋白质

蛋白与人体组织的构建修复和维持免疫功能有关。但是要注意的是,陆上动物肉通常会有大量的饱和脂肪,这会让你变胖,所以建议少吃动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾作为主要蛋白质来源。

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