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夏天出汗对于排湿气有一定的作用，但是效果不明显，排湿气可以适当地吃一些薏米、牛肉或者参苓白术丸等比较好。建议到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

1、薏米：薏米中含有维生素B1、氨基酸、碳水化合物等，具有清热排脓，利水消肿的功效，能够祛除身体内的湿气，提高身体的免疫力。

2、牛肉：牛肉属于温热的食物，其中含有氨基酸，维生素，蛋白质，能够补充身体所需要的营养，增加身体内的阳气缓解湿气重的现象。

3、参苓白术丸：主要成分为人参，茯苓，白术等，能够促进胃肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢，具有健脾开胃，利湿止泻的功效。

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