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1、您好,持之以恒才会有效果,而且跑步最好能辅助一些其它器械进行锻炼,否则很容易反弹。

2、 减重贵在坚持,建议每天跑一次,速度由慢到快,运动量慢慢增加。

3、 不管什么运动减肥方法,只要坚持下去,就会看到效果,不要三天打鱼两天晒网,一定要持之以恒地坚持下去。

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