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干吃红枣的功效与作用通常包括健脾开胃、安神助眠、辅助降血压等。

1、健脾开胃：红枣能够入脾经和胃经，对于治疗脾胃虚弱所引起的食欲缺乏，恶心，呕吐，引起腹胀、腹痛等症状可以起到一定的作用。

2、安神助眠：对于心脏虚弱心血不足的患者如果出现了失眠多梦，心烦意乱等症状，在平时可以适当地吃一些红枣，有助于补充心经和血精，达到安神助眠的功效。

3、辅助降血压：干吃红枣还能够补充身体内所需要的钾元素，可避免钠元素超标所引起的水钠潴留所致高血压增高。

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