大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇补钙什么时间吃效果最佳时间，孕妇补钙的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇补钙的最佳时间是什么时候这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每一个怀孕的女性都知道,在怀孕的时候适当的补充一些钙质,能够帮助宝宝的成长。不过这个时候补钙的注意又有什么呢?孕妈若要给自己补充钙质,最佳的时机是什么时候。所以,今天就和大家分享吧。

一般情况下,孕妇应在4个月(孕中期)开始补充钙质。孕早期,胎儿发育并不明显,孕妇对钙质的要求和成人相当,不需要特殊的补钙。自孕中期起,胎儿快速发育,孕妇应适当补充钙质以满足胎儿发育的需要。

1、孕早期:每天800毫克

孕早期是细胞分裂和器官初期发育形成阶段,孕妇对钙的需求与成人需求相同,孕妇不需要再多补充钙质。不过若每日摄取钙量较少,可每日饮用250ml牛奶,多吃含钙丰富的食物,多晒太阳。

2、孕中期:每天1000毫克

宝宝生长迅速,可增加其摄入量。每日要喝500毫升牛奶或酸奶,孕妈咪每天要补充500毫克左右的钙片,多吃一些含钙较多的食物,如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜、黄豆、绿叶蔬菜等,一般都能达到。在户外做些户外活动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期:每天1200毫克

随著宝宝继续成长,对钙的需求会进一步增加。每天饮用500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克的钙片,并食用一些富含钙的食物,以达到所需的钙量。千万别忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1小时,夏天则为半小时左右,并尽量避免上午十点—下午三点这一紫外线最强的时段。

孕妇孕妇在这段时间补钙是最好的时候,相信在看完这篇文章后,还要了解在什么时期补充钙质对宝宝是最好的。

本文孕妇补钙的最佳时间是什么时候到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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