大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉会突然间抖一下，睡觉会突然抖一下是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉会突然抖一下是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不知道你是否有过即将进入甜蜜梦乡的经历,突然像触电一样抖动,或者是不由自主的踢着,瞬间被惊醒。

在网络上有很多答案

有些人说缺钙,有人说还在发育,还有人说是神经系统给你发了一个弹窗抖动…

一个医生的回答更令人害怕:神经系统发现你睡得太晚,很长时间都不活动,所以就想试试你死了没有…

说白了,关于身体不由自主的抖动,专家的解释是:睡肌抽跃症。这是一种无意识的肌肉颤动,当你刚入睡时,身体就会在一种跌落或空虚的感觉中突然出现。据统计,大约有70%的人在睡梦中抖过。

肌抽跃现象是什么?

正常的生理表现包括打嗝、肌抽跃、紧张、疲劳时出现肌抽跃等。

偶然的睡眠中突然抽动是很正常的,每个人都会出现。这种偶然的抖动发生在人处于“快速动眼”阶段的睡眠期,也是伴随“快速动眼”进入梦乡时发生的正常生理现象。

肌抽跃为何会出现?

1、过度劳累

工作压力大、加班时间长、睡眠质量差等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2、钙缺乏

血钙含量低,可导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。小孩子在长身体的时候,很容易“踩空惊醒”的原因。

3、肝肾亏虚

肝肾亏虚、气血不足引起肌抽跃的症状并不剧烈,但频次较多。

4、症状性肌抽跃

如果有头痛、头晕等症状,需要做脑部CT或磁共振检查,以判断这种肌抽跃是否是由于脑部有病变而出现的症状。原因有:脑细胞的代谢或贮藏疾病、脑退化症、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是,频繁的身体在睡觉时突然抖动,也许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康开始亮红灯,你该去看医生了。

上述措施可减少临睡肌抽搐。

1、伸展肌

可以在睡前拉伸腓肠肌、足部肌肉,这样可以防止抽筋。拉伸方法和拉伸腿抽筋的方法一样,伸展腓肠肌和足部肌肉。

2、少喝咖啡多喝水

适当的补水,对身体有好处。只需保持适当的量,就不会有不良的后果。高浓度的液体有助于稀释血液中的钠。喝太多咖啡,会导致神经过敏,焦虑失调。

3、有规律的工作

有规律的生活,也要注意及时调整。日常要注意加强身体锻炼,晚上即使没有睡好也要按时起床。如此坚持几天,就会慢慢好起来的。

想想看!大多数情况下,在睡觉时突然腾空、踩空惊醒,其实和打嗝是一样的,属于一种自然现象哦!

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