大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉老做梦是什么问题，睡觉老是做梦怎么办有什么好方法吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉老是做梦怎么办有什么好方法吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡不着觉是因为用了太多的脑力,睡前想太多的问题。

2、 用下面的方法来缓解:晚餐不要吃得太饱,尤其是有经常熬夜的习惯,如果不想睡觉,可以在晚上睡觉前用热水泡脚,这样可以改善睡眠状况。

3、 平日多出去走走,放松心情,舒缓大脑的紧张情绪,也可以在睡前喝一杯牛奶以帮助睡眠。

4、 睡不着觉这个一定要放松心情,保持身心愉悦,然后才能做到安然入睡。

5、 睡前注意室内温度,过高或过低都会刺激身体,从而导致做梦。

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