大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上饿了吃什么不长胖饱腹感强，晚上饿了吃什么不长胖？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、事实上，许多人有吃宵夜的习惯，之所以不提倡吃宵夜。

2、主要是因为准备睡觉前，人体的消化功能会减退，所以吃宵夜也很难消化。

3、会给肠胃造成很大的负担，也容易使人发胖，影响睡眠。

4、因此，应尽量选择热量较低的食物，如书。

5、冬瓜，丝瓜，韭菜等。

6、还有一些新鲜水果，但要注意，睡前一小时内最好不要吃东西。

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