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1、脖子疼痛缓解的小窍门很多,要避免低头颈椎后侧的肌肉和软组织处于紧张状态,导致颈部的拉伤或劳损部位进一步加重,生活中也要注意颈部保暖,不能受凉。

2、 坐姿时,要选择有靠背的坐位,两个关节要有支撑,桌子要高,椅子要矮一些,这样可以使整个颈肩部的肌肉保持放松状态,睡觉时,枕头不要过高,这样才能避免颈部颈椎处于紧张状态。

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