大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题倒蒸红薯热量高吗，红薯热量高吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下红薯热量高吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红薯属于粗粮，其热量不高，每100颗红薯仅含99千卡。

2、是大米同等重量的热量的1/3，可见它的热量根本算不上高，属于一种低脂肪、低热能的食品。

3、而且红薯中最主要的成分是淀粉，还含有果胶、纤维素、蛋白质和氨基酸等，在进入人体后可以有效的促进体内废物的排出。

4、加快肠胃的蠕动，而且还可以提高人体的免疫能力，如果吃得过多就会使这些淀粉转化为糖。

5、有可能加重胰腺的负担，对肠胃道有刺激作用，所以红薯不能多吃。

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