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1、骑山地车是一项很好的有氧运动，不仅能减肥，还能使身材匀称。

2、因为山地车运动需要大量的氧气，所以它还能增强心脏的功能。

3、同时预防高血压，有时比药物更有效。

4、踩自行车压缩血管，使血液循环加速，大脑摄取更多氧气，再加上吸入大量新鲜空气，就会觉得脑筋更清晰。

5、骑在车里，你会感到非常自由和畅快。

6、但是骑自行车所消耗的热量比慢跑少，根据具体情况可以选择骑车或者慢跑。

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