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1、人体必需的微量元素之一是钙。

2、疲劳、腰酸背痛、手脚抽筋、骨质疏松症等都会对人体造成一定的影响。

3、每个年龄段的女人都需要适当的补充钙质。

4、需要在医生指导下服用碳酸钙D3、醋酸钙、乳酸钙等药物。

5、补钙并无限制，建议在医生指导下服用。

6、在日常生活中要多喝牛奶，多吃豆制品、牡蛎、虾皮、紫菜、鱼等食物，在补钙的同时要注意合理的饮食。

7、这些食物中含有丰富的钙质，可以通过食疗来补钙。

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