大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝羊奶的最佳时间是什么时候，喝羊奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝羊奶的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨或晚上临睡前喝一杯羊奶更好。

2、早晨喝羊奶是为了补充足够的能量,而晚上喝羊奶则是为了更好的促进睡眠。

3、而晚上饮用羊奶则更有利于钙质的吸收。

4、由于此时是生长激素在人体血浆中浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

5、通常成年人一天可饮用250~500ml,量不能超过一公升。

6、并且每餐的饮水量也要控制好,不要一次喝得太多。

7、羊牛奶富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分,早晨喝羊奶可以补充能量,但要注意不能空腹饮用。

8、饮用羊奶前,可先食用一些含淀粉较多的食品,如米饭、馒头、面包、饼干等,使羊奶在胃内停留时间较长,且与胃液充分发生酶解反应,使羊奶中的蛋白质被消化吸收。

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