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1、一般情况下，最好在午饭后服用维生素B。

2、若在上午服用，则有可能会影响维生素B的吸收，若在下午服用，则会产生葡萄糖代谢，服用过晚易引起失眠，因此，最好在午饭后服用。

3、在日常生活中，可以多吃一些富含维生素B的蔬菜和水果，多食用富含蛋白质的肝脏、瘦肉等食物，并改进烹饪方式。

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