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1、腰间盘突出的主要病理改变是压迫神经根,因此正确的睡姿应以放松坐骨神经为原则。

2、 睡觉时最好侧睡,双腿屈曲,因为此时坐骨神经最松弛,但长期侧睡也很难坚持。

3、 此时还可改为仰卧位,仰卧时将一条细软枕垫在腰后,另一条细枕垫在两侧膝关节下,以最大限度地放松坐骨神经。

4、 由于长时间俯卧会导致呼吸不畅,因此一般不提倡。

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