大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题湿气重尽量六不吃，湿气重能吃什么水果和食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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柚子、榴莲、菠萝蜜、鲜枣等水果是湿气重的食物,可食用山药、薏米、赤小豆、鲫鱼等食物,能起到缓解湿气重导致的不适症状。

1、柚子:湿气重的人可以适量吃点柚子,能够帮助除湿、消除水肿,柚子还能起到降血脂、调节血糖的作用,吃点柚子对身体有益;

2、榴莲或菠萝蜜:有些热性的水果,例如榴莲、菠萝蜜,这两种水果都比较热,如果湿气特别是寒冷的话,吃些菠萝蜜或者榴莲,对改善湿气有一定的帮助作用,因为湿气一般都很怕热,热会使部分湿气被蒸发掉;

3、鲜枣:鲜枣具有辅助健脾、补气血的功效,因为脾属于利湿,所以对于湿气重的人,可适量吃鲜枣。

1、山药:具有健脾利湿的功效,山药是有湿气重的,可以适量吃山药,也可以在蒸熟后直接吃;

2、薏米:薏米是健脾利湿、利水消肿的功效之一,湿气重的人可以适当吃薏米,对于缓解湿气重造成的不适症状有一定的帮助;

3、赤小豆:赤小豆是一种典型的药食同源食品,湿气重的人可以把赤小豆做成薏米粥做成的,吃点赤小豆薏米粥,对身体有很好的润湿效果。湿气重的人可以用赤小豆和陈皮来泡水喝,对化痰湿有辅助化痰的作用;

4、鲫鱼是一种辅助利湿的食物,与赤小豆一起煮汤喝,可以起到辅助改善湿气重引起水肿、四肢沉重、湿气重等症状。

病人湿气太重会引发胃炎、湿疹等,要及时的进行药物治疗,如果出现上述症状,要及时的去医院进行治疗。

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