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1、你好，这两种纯奶都可以适当喝，而且营养丰富。

2、我们建议大家在日常饮食中应注意营养均衡，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行3-5次球类运动、游泳、骑车、跑步等运动，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，这有助于增强身体抵抗力，保持身体健康。

3、但愿我的回答能帮到你。

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