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仰卧起坐可锻炼以下部位:1、锻炼腹肌群，使腹肌群更发达，增强腹肌群力量。

减小肚腩，减重。

运动可刺激肠胃，促进肠胃蠕动，疏通肠胃气血，有效预防便秘。

运动时可拉伸背部肌肉，增强身体的平衡与协调能力。

对女性而言，通过刺激腹股沟可以缓解妇科疾病。

应当指出，运动应当循序渐进。

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