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1、您好，可以吃，玉米含有丰富的营养成分，具有通便、降低胆固醇的作用，低脂肪、低热量、饱腹感强，是可以代替主食食用的。

2、减肥时要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，每餐七成饱即可。

3、饭后有空余时间可做半小时以上运动，可增加减肥效果。

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