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手腕扭伤大多是外伤造成的,手腕扭伤一星期左右疼痛就会消失,正常的活动和写作对急性疼痛没有任何作用,如果做剧烈运动,例如俯卧撑或提重物,就会有急性疼痛,伤筋的恢复时间会很长,只能做一些轻微的活动,手腕扭伤筋要多长时间才能恢复?

手腕扭伤筋属于局部肌肉韧带损伤,如果损伤严重,局部疼痛、肿胀明显,影响到腕关节的活动,要及时X片检查,以明确是否出现了骨折。扭伤后24小时内不能做冰敷,可以达到消肿止痛的效果。24稍后可服用活血化瘀的药物,如局部喷雾剂,可在医生指导下使用。完全没有疼痛的恢复需要大约一个月左右。而且手腕扭伤筋的恢复方法都有哪些?

1、制动部位适当固定,可戴护腕,严重时需用石膏固定,约三周后即可逐渐恢复。

2、可通过理疗、频谱照射、热敷、超短波等方法来促进局部血液循环,帮助血肿机化,促进局部软组织的恢复。

3、主要通过口服草乌甲素片、威利坦、扶他林乳胶剂、中药金黄膏、云南白药贴等药物进行治疗,可以达到局部消肿消肿,促进康复。

4、对腕关节做屈伸活动、旋转运动,可有效地恢复关节的活动性,增加活动度,纠正因固定或损伤所致的关节僵直。在进行功能锻炼之前要进行局部热敷,可以缓解局部肿胀和疼痛症状,可以逐步避免暴力和剧烈运动,通过功能锻炼恢复正常。

手腕扭伤筋出现后要积极治疗,局部要多休息,不要用力。根据医师的指导,适当的进行手腕运动,有利于局部血液供应,慢慢恢复。平时的饮食要清淡一些,多吃一些水果和蔬菜,避免局部的活动过度劳累。

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