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1、早晨六点起床跑步通常比较好,早晨空气比较新鲜,而跑步则是一种有氧运动,可以呼吸新鲜空气,而且对呼吸系统也有好处。

2、能促进全身血液循环,提高免疫功能和抗病能力,使神经兴奋振奋,加速新陈代谢。

3、此外,还能保持活力。

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