大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题火参果的功效与作用，火参果的营养与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下火参果的营养与功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

熟了的火参果外皮黄色，非常坚硬，还带有一些小刺，打开后会看到绿色的果肉，吃起来肉质细嫩，味道清甜。可以直接切片食用，也可以打成汁饮用，也可以打开吸管直接吸食，或者打成汁喝，是一种很好的天然饮料，那么，火参果的营养与功效呢?

一、营养价值

1.含有多种维他命

火参果不仅口味清甜，营养也非常丰富，尤其富含多种维生素，如维生素C、维生素B、维生素A等，经常吃可以补充身体所需的微量元素，能够起到美容养颜、安神补脑的作用。

2.含有多种矿物质

木瓜中还含有多种矿物质，其中100克火参果中有170毫克钾，镁34毫克，钙10毫克。除这些矿物质外，还含有锌、铁等多种营养物质，常吃火参果可以补充身体营养，更有利于身体健康。

3.高含量花青素

花青素具有很好的抗氧化作用，能清除人体内的自由基，具有抗衰老的功效。由于火参果富含花青素，所以平时常吃火参果对身体健康有好处。

4.丰富的植物纤维

此水果中植物纤维含量也特别丰富，如能经常食用火参果，绿色果肉中所含的粗纤维，可消除吃大鱼大肉后的油腻感，还能起到润肠通便的作用。

二、火参果的功效

1.美容养颜

由于火参果中富含维生素C、花青素等，具有排毒、瘦身、美白、纤体等功效，爱美人士可常吃这种水果。

2.加速消化

经常食用火生果可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素排出，对火生果有很大的帮助。食欲不振的时候可以适当吃一些火参果，有助于消化。

3.减轻贫血

缺铁性贫血的火参果中铁元素含量非常丰富，所以经常吃火生果可以起到很好的补铁补血的作用。

4.益智健脑

经常吃火参果能促进大脑发育，还能起到益智健脑的作用，建议儿童适当多吃一些。

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