大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶是早上喝好还是晚上喝好，晚上几点喝牛奶为最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上几点喝牛奶为最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前半小时或一小时喝牛奶最好，这段时间喝牛奶有安神的效果，有助于睡眠。

2、因为牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，睡前喝牛奶能使牛奶在胃中停留足够长的时间，从而充分消化吸收牛奶中的营养。

3、可促进人体的新陈代谢，但不宜喝冷牛奶，因为凉牛奶会刺激胃肠道粘膜。

4、容易导致腹泻。

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