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1、常饮酸奶的好处是:可分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更易消化和吸收，还可促进胃液分泌，增进食欲，增强消化功能。

2、也可以减少某些致癌物的产生，从而起到预防癌症的作用。

3、此外，酸奶还具有抑制肠内腐生菌生长、抑制腐败毒素生成、提高人体免疫力、降低胆固醇等功效。

4、但喝酸奶一定要在早上和晚上都喝，避免在中午喝酸奶，而且，长期大量饮用会导致钙质超标，对身体有害。

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