大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么能美白排黑色素，吃什么能美白排黑色素？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么能美白排黑色素？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、服用大量的维生素C和B3。

2、 维生素C和维生素B3能有效抑制黑色素的形成,减少黑色素向角质细胞的转移,促进黑色素细胞脱落,促进表皮蛋白质的合成,提高皮肤自身防御能力。

3、 服用大量的维生素C和B3。

4、 维生素C和维生素B3能有效抑制黑色素的形成,减少黑色素向角质细胞的转移,促进黑色素细胞脱落,促进表皮蛋白质的合成,提高皮肤自身防御能力。

5、 美白排黑色素要多吃富含维生素C和维生素B3的水果、蔬菜,如大枣、橘子、西红柿、柠檬等。

6、 尽量不要吃刺激性的食物。

7、 刺激的食物,特别是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等,会使黑色素分子浮在皮肤表面,形成和扩大黑斑。

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