女人养生的食物 养生每天吃什么六种食物最养女人

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与男性相比，女性更注重养生，不仅注重外在美容，更注重内补。女性最养生的是什么呢?不是这六种食物莫属。

1、红枣

红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。红枣具有促进白细胞生成、降低血清胆固醇、提高血清白蛋白、保护肝脏等作用，同时还含有抑制癌细胞，使癌细胞转化为正常细胞的物质。

2、大蒜

能排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜能有效抑制和杀灭引起肠胃疾病的细菌病毒如幽门螺杆菌，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

3、黄豆

黄豆确实价廉物美，对于女性来说，其中含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松。

4、红萝卜

红萝卜皮中含有的红萝卜素即维生素A原，能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大的作用。萝卜中还含有大量的铁，可以帮助补血，其中红萝卜的含铁量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

5、圆白菜

便秘也是导致女性进入亚健康状态的原因之一，研究表明，大多数女性都深受便秘的困扰，所以平时不妨多吃些圆白菜。圆白菜富含维生素c、粗纤维，可促进肠胃蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也减轻了，也使整个消化系统保持年轻活力。

6、鱼肉

夏天要补充足够的蛋白质，而鱼肉才是最佳选择。由于鱼肉中的蛋白质非常容易消化，所含的胆固醇含量也较低，所以在摄取优质蛋白的同时，可避免摄入过多的胆固醇，有效预防各种心血管疾病。

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