大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题易醒难入睡是什么原因，难入睡是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下难入睡是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、儿童应睡得最好,多数孩子上床数分钟后便呼呼入睡,可却有少数儿童,难以入眠,翻来覆去睡不着,这是什么原因呢?

2、睡不好:幼儿入睡困难常与家长错误的养育方法有关,如抱着孩子等其睡着后再躺在床上,与儿童一起睡觉(陪睡)等。幼儿入睡困难与不安全依恋有显著关系。

3、睡梦恐怖:4~12岁的儿童夜间恐惧,而他们的父母往往不知道。有些儿童把睡觉“和死”混淆起来,以为睡着了就死了。因此恐惧睡眠。

4、影响睡眠环境的因素:睡眠环境中的声音嘈杂、灯光过亮、室内过冷、湿度过大、床铺不舒服、房间过于拥挤、学习压力大等等。

5、生理性因素:过饱、过饱、身体不舒服都会导致入睡困难。

6、失眠:孩子上学后,晚上学习时间太长,一觉醒节律被打乱了原来的睡眠节律。

7、不恰当的饮食:吃刺激的食物或饮料喝茶,喝咖啡,喝美味的可乐,吃巧克力,服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,导致睡眠障碍。

8、失眠有3种形式:入睡困难、睡眠中醒的增加和早醒。幼儿和学龄儿童在青春期表现出入睡困难和/或睡中醒来,在青春期表现为3种共存形式。

9、宝宝要想晚上睡得好,就必须合理安排白天的活动。一天就让宝宝玩的开心、累,到了晚上自然就睡得香。此外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般在两个小时左右就已经足够了;不要让宝宝在晚饭或睡觉前吃得太饱;晚餐后可以适当做些轻松而安静的活动,但不要玩得太刺激。睡觉前,给宝宝洗个舒适的温水澡,对睡眠有帮助。

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