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1、对于健脑和抗疲劳，高三有一定的减肥效果。

2、 下面的食物也是不错的。

3、 首先食用含有蛋白质的食物，如松子、花生、核桃和牛奶，适当食用一些蛋白粉，这对提高记忆力、补充大脑营养有帮助。

4、 第二吃大量的水果和蔬菜。

5、 蔬果富含维生素和锌，它们能增强大脑活力。

6、 第三吃海鲜，如鱼，虾等。

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